Cześć! Dziś kolejny dzień w raju W planach nogi+barki, ale po wczorajszym taborecie nie wiem jak nogi zrobię na razie zjadłem: 1. 3jajka+pomidor 2. whey ######################################### Ewelinko - męcz męcz Avasso - no wiadomo Rocky_1992 - spróbuj tak drążek machnąć a mc...też spróbuj, jest ostro mitrandir - no nareszcie jesteś [...]
DOBRA TYLE W TEMACIE PRZECIEZ JAK SIE JEST NAPRAWDE DOBRYM W KO LUB TAEKWONDO TO JAKIS KOLO CO TYDZIEN TRENUJE BOKS GO NIE POKONA. JAKBY CHODZIŁO TYLKO O TO KTÓRY STYL JEST NAJLEPSZY NA ULICE LUB NAJSKUTECZNIEJSZY TO WSZYSCY BY CWICZYLI TYLKO BOKS TAJSKI I BJJ. A KLUBY AIKIDO,KARATE,TAEKWONDO CZY NAWET JUDO LUB HAPKIDO STAŁY BY PUSTE.NAJWAZNIEJSZE [...]
[...] pogody etc) trzeba sie rozciagac i szukac takich pozycji w czasie treningu ktore nie naciskaja na dol ledzwi czyli wszystko na siedzaco lezaco praktycznie musisz wyczuc jak sie odchylac robiac plecy ja sie nauczylem z tym zyc teraz to juz codziennosc dla mnie ale pamietam jak nie raz nie moglem dojsc do domu z silowni lol seba 7 tyg wiec [...]
Jak dlamnie -papierosy : da się rzucić, też paliłem ale jak się ćwiczy to aż głupio tak palić . Efekty niepalenia odczułem gdzieś dopiero po pół roku więc to nie będzie tak że buch i koniec. -alko : Chociaż ćwicze już dość długo to też lubie wyskoczyć na piwko , chociaż staram się trzymać zasady że nie pije w dni treningowe ani tak że na [...]
[...] się ładnie pomalować ;p A na poważnie, boję się tego, że ja tak trochę bez treningu, coś tam sobie ułożyłam, trochę Odin pomógł, ale na tych maszynach już nie wiem, co i jak. A jak się poprosi o pomoc na siłowni, to się słyszy (no, raz tak miałam), że to trzeba indywidualny trening wykupić! No, halo... Może brata wyciągnę, on chyba na Bielany [...]
[...] szybko wejda do krwioobiegu zamiast wydostawac sie ze spozytego np białka. To dość istotne w celu zatrzymania katabolizmu przy redukcji zwlaszcza. Aminy proste sie bierze jak sie ma braki w diecie lub profesjonalisci którym taka szybka forma amin jest potrzebna. Ty tego jako amator nie odczujesz. Nie będzie różnicy! Arginina i jej różne formy [...]
zacznijmy od tego ze nie ma takiego czegos jak cwiczenie na "rzezbe" albo redukujesz albo budujesz mase (ew poprawa sily, kondycji itp ale to w tym wypadku nie wchodzi w gre) jak sie domyslam zaczniesz od redukcji ale nie opiera sie ona na wykonaniu dzienni kilku brzuszkow. Jest to tak rozlegly proces ze mozna by o tym napisac cala [...]
a co bedzie w kwietniu, ze musisz koniecznie schudnac jak najwiecej? koniec swiata dopiero za 2 lata po co kupiles sprzet na ktorym masz pojecia jak sie cwiczy? czytales regulamin dzialu? w tym dziale masz 1 temat wg ktorego mozesz ulozyc dobra diete. w dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz drugi, ktory powie ci jak cwiczyc. jak bedziesz [...]
[...] rozpisuje się cykli na naszym forum osobom ćwiczącym nieregularnie i nie mającym diety,bo po pct ważą przeważnie mniej niż przed cyklem a tyle było gadania w twoim poście,jak wchodziłeś na propa ,o tym że za wcześnie na cykl itd i widziasz jak się stało???? po to masz forum żeby uczyć się na czyichś błędach nie na swoich ,było mówione,a ty [...]
[...] 1. Przysiad tylny 60kg - 10 75kg - 8 85kg - 6 105kg - 6,6,6,6 Komentarz: Bez większych problemów, staralem sie schodzic najnizej jak sie da. Eksperymetnowalem tez z szybkoscia schodzenia i szybkie schodzenie mi sluży. _______________________________________________________________________________ 2. [...]
silce: chce moda, ale jak beda placic tygodniowki w wodce i dziwkach nawpyerdalam sie jak gupi. mam w planie mac royal, wiesmac, ze 4 tortille macowe, bez frytek oczywiscie bo tluste haha i moze pizze wciagne moja ulubiona 42cm, i jakies spaghetti wieczorem zeby ladnie bylo sevrond: to nie przysiady na hack maszynie czy cos tylko wypychanie nogami [...]
[...] tylko Twój więc trzeba być przygotowanym na ewentualną krytykę. Chyba nigdy nie widziałeś poprawnie wykonanego MC... Rzucasz się na ciężary nie wiedząc praktycznie w ogóle jak się wykonuje ćwiczenia. Zacznij od mniejszych i skup się na technice. Idealnie na pewno nie robię zdaje sobie z tego sprawę, ale na pewno lepiej od Ciebie... Daj sobie [...]
Edek_91 na temat twoich zdjeć żal się wypowiadać,jak sie nie podoba to nie komentuj i s******laj... To się nie wypowiadaj. Spinasz poślady jak wielki pan... Zauważ, że zdjęcia powinno się dawać w kolorze. A do reszty masz komentarze, dałeś je do oceny.
no wlasnie nie, dlatego ja kupuje sobie WLASNIE drazek. ale uchwyty sa wszedzie, zawsze jakies sie znajda, nie wierze,ze nie. cokolwiek, zeby sie uchwycic rekoma i wisiec jak ... malpa :P i podciagac nogi do gory hahaha no i sprawa taka -sprawa drazka, bo ja nie rozumiem czegos Rodzaj mocowania: do ramy drzwi za pomocą dołączonych kołków [...]
[...] kraju gdzie nie ma zim, a gatunek 'Mietek Polski Pospolity' również tam nie dociera. Stęskniłem się trochę za wami, gwiazdeczki wy moje. Nawet mi się czasem żal was robiło, jak leżycie w tych śpiworkach wąchając bąki towarzyszy niedoli, jedząc to żarcie krótko po ekspajrydejt i klikając w klejące się klawisze swych obdrapanych laptopów. Jak się [...]
no może trochę tego dużo wyszło, powiedzmy że jak efekt będzie zadowalający to odstawię ostatni środek będzie to pewnie susta albo testolic. moja propozycja to meta jako kick starter 30ml kuje się co dziennie, zaraz po tym leci prolo, jak się wkręci prolongatum zacznę kuć dekę, kończy się prolo wjeżdżam z sustanonem który już później idzie w parze [...]
Czytam już posty od kilku dni sporo już wiem ale nie ma to jak się zapytać. 29 lat pęknie w marcu (186 cm 80 kg na wadze), dzidzia mi się urodziła kilka tyg temu, praca jest dobra, siedząca i na maksa stresująca od 8:00 do (różnie bywa ) 17:00 , 18:00 i czas zadbać o sylwetkę i zdrowie. Wiem że miały być pojedyncze pytania ale nie mogę się [...]
A ja twarog dojadam z rzodkiewka Marta jak ci slinka leci na zupke owocowa to polecam, jest redukyjna Ja robie z mrozonych jgod, al mozna z czego sie lubi, po prostu gotuje sie krotko te jagody w malej ilosci wody, daje do tego 250g jogurtu i makaron razowy - jak sie chce, a slodzi sie wheyem owocowym (ja mam taki wisniowy, paskudny w smaku ale [...]
Agniesiu, przyjdźże już lepiej na zajęcia, to szybko się dowiesz. I ewentualnie szybko rozczarujesz, a jak się okaże, że się nie rozczarujesz, to jeszcze lepiej. A krótka odpowiedź: nauka yiquan nie polega na opanowaniu jakiegoś schematu, a na wprowadzeniu najpierw do zagadnienia sztuki walki (poprzez bazowy - określony program szkolenia), a potem [...]
[...] do tego dobry trening, wlasciwe izolowanie wlokien miesniowych, intucja ruchu...ja dalej tego nie potrafie, ale robie postepy lepsze teraz na offie niz na poprzednim cyklu, jak sie wbija to lepiej leci i sie pewne rzeczy zlewa...oczywiscie szacunek dla wszystkich ktorzy wykorzystuja potege dopingu w 110%, mi szlo dobrze wiec przestalem sie nie [...]
[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!
